葉っぱ🌿じゃないよ葉酸だよ♪

      2016/10/11

私達が妊活で最初に行ったのは、葉酸を摂取することです。ほうれん草の葉っぱから発見された栄養素なので葉酸という名前がついたそうです。妊娠希望女性は、葉酸を1日400ug以上摂取する必要がありますが、水に溶けやすく、熱に弱いのでホウレン草だと1日4束も食べなくてはなりません。現実的に、食事からの摂取は厳しいのでサプリメントによる摂取が簡単です。葉酸は受精卵の細胞分裂を助け、子宮内膜の状態を良くする働きがあり、血流も良くなるので流産防止にもなるようです。
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そして、男も葉酸を摂取した方が良いです。葉酸が不足すると染色体異常の精子の割合が増えるので受精しても受精卵が育たなかったりします。そして薄毛にも効果があるので、遺伝的にハゲることになる夫は「一石二鳥」と言って真剣に摂取してます。でも過剰摂取(サプリメントを鷲掴みで飲むとか)はダメですよ🎵

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